怎样才能很有效的戒烟为什么我总是戒不

戒烟最有效的方法就是分散注意力，想抽烟的时候可以做些平时没有抽烟习惯的动作，例如篮球，仰卧起坐，喝种种饮料。电子烟也是用的这种方法，以抽烟的姿态慢慢减少尼古丁对身体的伤害，但有很多实用电子烟的最终下场是烟瘾越来越大。

所以说，巧妙的心里方法是最重要的，无论做什么事都要用坚定的毅力去坚持。