水上憋气会怎样

无论你游泳还是练习屏住呼吸，都不需要鼻子。普通人可以练习3-4分钟。训练呼吸时要小心。深呼吸，然后在底部屏住呼吸，在水中屏住呼吸。

不要用手屏住呼吸，游泳的手没有时间屏住鼻子，所以慢慢地习惯了当鼻子空闲时深呼吸，当倾斜地向后拉手时，头会浮出水面。

将呼出嘴里所有的空气，然后快速深呼吸，进入水中开始下一步。