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问患者提问

我要减肥，却不知道从哪下手，什么方法都用

我从小就属于胖呼呼的，从来没瘦过，出门以后就更胖了体重嗖嗖的往上彪，肉也很结实，吃过好多减肥药，节食都没用，怎么办啊，我还小，不想再让下去了，呜呜呜呜～！

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。
保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。

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