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16岁的快速减肥法

我这两年开始没有學跳舞之后就開始长胖了朋友都说我肥T^T(有肚腩，像田径选手的腿)之前吃过减肥药，但是停产了我想从饮食方面開始ps:希望的得到详细解释的减肥餐(早餐，午餐，晚餐)本人不会卡路里之类的本人是个蛮懒的人

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，指导意见可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

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