我总上夜班天天失眠睡不着觉

你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,可以喝杯热牛奶，不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片、脑灵素等试试.白天加强锻炼，关键的是你的工作性质总上夜班，要靠自己调整生活节律了。