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如何解决心里紧张问题

提问时间：2020-05-06

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

这种情况多见于精神心理压力大，引起的自信心不足，这种情况是一个逐步调理的过程。可以每天大声朗读新闻报纸30分钟，每天保证户外活动或者有氧运动60分钟，通过这些生活调理，逐步降低，交感神经兴奋性，逐步培养自己的沟通能力，提高心理素质。

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