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减压瑜伽有什么好处

我最近感觉心烦气躁的，让我去练减压瑜伽，减压瑜伽有什么好处？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减压瑜伽可以修身养性，坚持做可以提高自身的气质，舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经。也有锻炼身体的好瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果。

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