我这两年白头发特别多我吃了补肾的药就是

你好这种情况除了用药之外要注意饮食调理多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处保持大便通畅则有利于头发的正常生长精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑状态不稳定焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快男性生活越是紧张工作越忙碌脱发的机会越高因此经常进行深呼吸散步做松弛体操等可消除精神疲劳进入秋季后每天都应该保证有充足的睡眠睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护