胆小怎么办在感情方面更是什么也说不了

胆小和你不自信有关。指导意见你不敢表达自己，遇事情老是退缩在后面对于感情自然是更不敢大方的说出来了。面对现状建议如下

1、鼓励自己说出自己的想法，每个人都有自己特有的想法，无论对错，都需要表达出来，不说出来，永远只是自己脑海中的闪念而已，请让自己开始主动的说话。

2、多赞美自己，你从出生到现在20多年，做过的让自己觉的不错的事情，自己的优点，多强调，以此改善自己的自信。

3、多主动与人交往，其实你没有交往前你脑海中想的更多的是别人拒绝怎么办，结果你就更不敢去和别人沟通，做朋友了。别人拒绝怎么办，一个人拒绝你了，我们可以去寻找下一个人，不会有人总拒绝你的。而且你没有做怎么知道别人是拒绝还是接受呢？努力，让自己迈出行动的第一步吧，有行动就没有胆小了！加油！