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营养脑神经的食物有什么

您好，我的儿子在上高中，学校学习的压力有点大。最近总是感觉经常头痛，头晕，失眠，多梦。我想弄点东西给改正补补身体，想补脑的东西，求助医生给予我解答，谢谢医生。想得到怎样的帮助：我想知道营养脑神经的食物有什么？

提问时间：2021-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

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