我有直接/间接接触的恐惧症，我该怎么办？

你这确实是典型的特定恐惧症，对某些东西十分的恐惧。如何解决这个问题需要你自己考虑一下，自己到底恐惧的是什么？你可以这样问自己“假如我没有注意到，和我恐惧的事物接触了，会发生什么呢”这个问题的答案会让你知道自己到底在害怕什么。

然后，面对自己恐惧的事物，克服自己的恐惧，当然是最好的办法。