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轻微失眠症怎么治疗

我近日睡不着觉,我家人陪我去医院诊断是轻微失眠症,这个病是怎么治疗?
提问时间:2020-05-14
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    嘱晚睡前不做剧烈运动,不喝茶及咖啡等饮料,上床时不看书、手机及电视,如上床后十四分钟不能入睡,则应到另一个房间,直到有睡意的时候再上床。

    晚睡前避免饥饿,可适当喝牛奶。

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