口吃紧张心跳加快

你好、根据你的症状建议采用下面的方法试试建议：首先自身必须要有自信、要敢于与人交谈、刚开始可以少说一点以听为主、了解到别人谈话的内容自己也比较感兴趣、就要大胆的把自己的观点表达出来平时生活中要多做一些让自己开心的事情比如上上网打打游戏看会娱乐节目让自己放松下来.作息时间要合理安排准时睡觉起床把自己的生物钟调到正常时间。