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冷敷、我还真不懂？具体应该怎么做了？

冷敷、我还真不懂？具体应该怎么做了？3月16下午出去和朋友打球、在玩之前没有热身、就开始、感觉就是肌肉拉伤了、现在就是疼的走不成路、发肿

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，冷敷的话一般要在24小时之内的，具体做法就是用个袋子装些冰块包绕肌肉拉伤的部位，但冰块不要直接接触皮肤。
意见建议：一般24小时后是要选择热敷的，因为这个时候出血已经停止，热敷的话可以加速淤血消散。

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