怎么能预防鼾症

预防鼾症养成良好健康的生活习惯，加强体育锻炼，增强身体素质。戒除烟酒，可减轻对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，要积极治疗，以保持气道通畅。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

可在睡眠时背部背一个小球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。