健康指导：您好，根据您的情况，建议您养成良好的作息习惯,睡前思想放松；睡前不要过饥过饱；卧室里光线要柔和,温度不易过高；
坚持每天睡前用热水洗脚；饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等；中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.祝您健康！
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