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晚上总是睡不着觉失眠怎么办？

我的老公睡眠不是很好，总是在晚上睡不着，最后就失眠，想问下这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上总是睡不着觉失眠建议在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时的话也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，最好的话是能够带他到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下，医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。

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