肉松弛，多是由于脂肪组织多，肌肉少导致的，和身体缺乏锻炼有直接关系。要把身上的肉由松变紧，应该增加身体锻炼，以提高身体素质。
可以通过加强体育锻炼收紧手臂的肌肉，在饮食上可以适当多进食一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类及豆制品。
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