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问患者提问

夜晚睡觉多梦怎么办

我最近睡眠不好，总是多梦，去检查说注意饮食习惯，请问多梦怎么办？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

如果晚上睡觉多梦，在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。有很多的生活压力会时刻让神经紧张起来，有的时候会导致神经衰弱或者是过于敏感，对于这个神经衰弱很容易引起多梦，睡不着的现象。
夜间多梦的话，吃鱼类食物，深海鱼为宜，富含脂肪酸，也降低夜间精神的兴奋度。

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