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南京减肥训练营价格是多少？我想减肥

在南京工作，天天做在办公室，饮食比较丰富，胖了20多斤，今年年底结婚，想减肥，肚子都大了，参加减肥训练营多少钱？还是去健身房的好呢？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥要少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。为了使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

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