盐吃的多了有什么副作用？

你好，根据你的叙述食盐是生活中常用的一种调味品，盐的主要成分就是氯化钠，盐吃得过多会造成体内水钠潴留，容易引起高血压等不良后果。

对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。希望我的回复对你有帮助。