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患者提问

待在家不与家人沟通还天天失眠

我17岁因为叛逆去年开始没读书了爸妈常年不在家的然后经常跟朋友出去玩儿过年前他们回家就管着我了不让我跟别人出去玩儿有时候出去玩儿久了回来就吵架什么的弄得现在一出去就挨骂一出去就挨骂我已经七八天没出去了在家一天一顿饭晚上睡不着经常到早上七八点才有困意基本就天天失眠我觉得心里特别烦:需要医生帮助提供远程诊断:我能正常生活不失眠吗
提问时间:2020-03-28
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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