如何快速提高智力记忆力补充大脑营养

①听一个朋友说用核桃和黑芝麻捣碎掺在一块每天早晨吃一些可以提高记忆力！是真是假？②记忆力和智商是两码事吗？③有没有比这更好的或者是在掺点什么东西吃可以更加提高记忆力的？④如果是的那么大概需要吃多少什么时候吃吃多长时间会有所提升？请各位专家解答我的四十问题在此感激不进！谢谢。