我的脚后跟里面长了一个东西，摸上去有点硬，感觉里面

问题分析：你好，考虑为腱鞘囊肿的病变发生，多因脚部劳累过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了脚部韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，周围组织纤维化包裹，引发了囊肿的病变发生。

意见建议：建议生活规律，按时作息，饮食上清淡为主，少吃生冷辛辣的食物，并去医院的骨科系统的检查下，明确诊断后，给以局部清洁消毒，局部麻醉下，行腱鞘囊肿摘除术，术后抗炎镇疼等药物治疗。