我一直有睡觉打呼噜的习惯，晚上一睡觉鼻孔就不通气。

问题分析：你好，从目前您的情况看，想要睡觉不在打鼾，首先白天不要过度劳累，睡前不要让情绪太过激动，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，如果属于肥胖的体形还需要减轻体重。

意见建议：建议可以改变一下睡觉的姿势，因为仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，建议可以选择侧卧位，因为侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，另外，睡眠时保持室内的适度，可以采用加湿器，效果是不错的。