减肥期间适合吃什么主食？

您好！减肥也要吃主食丨光吃菜不吃饭不利健康。肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。

我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求《中国居民膳食指南，每天摄入谷类250—400克为宜（包括薯类和杂豆）。

要注意粗细搭配，除大米白面外，每天可选择适量的粗粮调剂一下生活。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业的，会科学地制定食谱。