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问患者提问

晚上两三点醒了睡不着，总是在晚上两三点的时候醒。

我最近睡眠质量不太好，总是在晚上两三点的时候醒，醒了之后就睡不着了，我想问问晚上两三点醒了睡不着是怎么回事？

提问时间：2020-08-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现半夜两三点醒后睡不着的现象，一般是由于精神紧张、压力过大等精神因素引起，也有可能是不良的生活习惯导致，如睡前饮茶、喝咖啡等。
建议：您平时应当养成良好的作息习惯，适当的进行户外运动，学会放松心情。

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