孕妇缺钙吃什么钙片

可以在医生或自己做自己的营养师做个补钙方案。方案里面可以有以下几方面内容：

1.每天有意安排晒太阳的具体时间。

2.食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。

3.药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。我个人是这样补钙的每天一道补钙菜和几片钙之缘片，一般一个月半月后人体钙元素就到正常值了。不用担心缺钙或补钙过量的问题。