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想要减掉十斤脂肪，每天跳绳跳几分钟

我想要减掉十斤脂肪，可是我不知道每天跳绳，跳几分钟

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，综合你的情况如果想减掉脂肪的话，依靠每天跳绳，要每天坚持跳20分钟左右。意见建议：建议，除了跳绳每天还可以坚持半个小时的慢跑，饮食上也要控制少吃甜食，避免过于油腻的食物。

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