问患者提问

睡眠障碍吃什么食物最好

我这几天总是睡觉困难，睡着了还容易醒，说是睡眠障碍。吃什么能缓解呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的人可以睡前喝一杯牛奶，核桃在一定程度上也对失眠多梦起到作用症状也会出现一些缓解作用。桂圆是一种性味甘温、无毒的一种食品，桂圆肉可以补益心脾，也可以养血安。

相关问题