吃镇定剂还是会有一定作用的，但这类控制精神方面的药物还是要注意用量的，尽量用心理转移方法来解决，建议多看看浪漫的书啊，笑话，把注意力放到开心的事情上。
适当的照照镜子，给自己点心理暗示，不管怎样，生活都是很美好的。如果不能缓解，建议看一下心理医生。
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