要补充叶酸和补钙有什么好的建议吗

你好：建议你使用叶酸片主要作用;各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；妊娠期、哺乳期妇女预防给药；

慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。口服：成人，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢复正常。儿童：一次5mg，一日3次（或一日5～15mg，分3次）。

希望能帮到您祝你身体健康生活愉快