最近要闹离婚了,躺在床上就想到了哪些事晚上老是失眠

病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.意见建议：食用某些食物有良好的催眠作用。

牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡