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成人缺微量元素怎么办

经常口腔溃疡，伤口恢复慢，出汗较多，身上容易淤血

提问时间：2020-02-14

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

物上，多吃海鱼，虾（补锌）；牛奶，豆浆（补钙）；黑木耳，红枣，赤豆（补铁）。食补是最容易吸收的，但是效果来的慢，没有药物那么快指导意见平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

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