不经意间我摸到腹部右侧有硬块不

问题分析：您好，根据您的描述，您摸到的硬块不能排除为肠道粪便可能，建议您当地正规医院消化内科就诊，在专科医师下进行体格检查以及超声检查来排除器质性疾病。

意见建议：您的便秘症状，建议通过调整生活、饮食以及运动来改善，避免长期服用导泻药物，以免加重肠道功能损害。平常养成规律的作息时间以及定期排便的习惯，多吃富含纤维素的食物，比如青菜等，多运动。

必要时当地正规医院消化内科就诊，在专科医师下进行诊治，祝健康！