眼睛很困，心睡不着

失眠可以适当选择药物进行调节，但是不宜长期服用。平时可以睡前喝一杯热牛奶，泡个热水脚。然后听着轻柔的音乐入睡。放空思想，可以使用薰衣草精油进行助眠。

白天可以进行适当的运动以获得疲劳感，睡前不应再想一些事情，并且可以适当的暗示自己已经很累，可以促进睡眠。长期保持相同时间入睡和醒来，可以形成生物钟。