失眠的治疗有什么好的方法啊

您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。

您不必太过担心，平时要注意规律作息，调节心态，如果情况严重要到专业医院进行治疗。建议失眠症患者在睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素。

因此，睡前两小时沐浴有益健康。