怀孕6个月怎样补钙可以开始补钙了，我当时吃的钙尔奇

孕妇最佳的补钙食物：虾皮（每100g含钙900多毫克）、海带（同时铁的含量也很丰富，至少一周吃一次）、骨头汤（熬的时候放适量的醋利用骨头里的钙质散出来，快熬好的时候才放盐和其它调味品，刚开始熬的时候只放醋就好了）另外，除了食补外，选择含有维生素D的钙片同时进行，尤其到了16周以后，宝宝骨骼开始快速发育，一般的食补满足不了了。