春天应给孩子吃什么饭

有研究表明，春季是孩子生长发育的黄金时节，父母应当抓住这一关键时机，可孩子增强营养。首先，春季应当科学合理的进行春补，可选用一些药膳食物，比如桂圆、红枣、蘑菇、木耳、枸杞等。

其次，春季孩子户外运动增加，非常有利于钙质吸收，应该给孩子多补充含钙的食物，如蛋类、奶类、动物肝脏类、海产品类等等。

第三，提供优质的蛋白质，以鸡蛋、鱼虾、肌肉、牛肉、豆制品、奶制品等食物为首选，主食也可选用小米、赤豆等。第四，要注重维生素和矿物质的均衡摄取，预防春季流感病毒，可多吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜、胡萝卜、山芋、马铃薯等当季蔬菜。