焦虑症是怎么回事呢？

焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的（持续在六个月以上）、模糊的、不明原因的焦虑和担心。其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。

这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。以下是一些在家里治疗的方法： 每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。

如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。补充镁剂有益，特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时300毫克，每日3次。

过多镁可导致腹泻。戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。