运动后犯困

您好，人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给你的运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。

再者人体有自我调节功能，就是你小号大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因那么我们如何能让运动后不困或者是少犯困呢？

第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。