问患者提问

早上中午正常吃，晚上吃少吃加散步能减肥吗

本人，女，现在身高165cm，体重160斤。早上中午正常吃，晚上吃一小碗炒青菜饭后散步一个半小时这样能减肥吗？还需要注意什么？: 需要医生帮助提供远程诊断：本人，女，现在身高165cm，体重160斤。早上中午正

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：基本上是可以的，但是运动量不够大，你需要晚上或早上适当跑跑步。这样更能燃烧脂肪。每天3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，拒绝吃油腻的食物，晚餐的炒青菜可以改成煮青菜得，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果，饭前可以喝点汤，这样可以减少食量

相关问题