问患者提问

原地跑步对减肥有效吗

我35岁，身高150公分，体重110斤，身上全都是肥肉，没有肌肉，冬天怕冷，夏天怕热，一动就出汗，我白天没有时间锻炼，所以晚上在家里原地跑步50分钟，3个多月了体重还是没有下降，有人说我是虚胖，有人说我是有湿气，我有喝阿胶益寿口服液，也吃过红豆薏米粥，还是不行，我该怎么办啊

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，不管是什么，首先你的方式是只能锻炼下肢的肌肉，对于大腿根部的脂肪的燃烧可能有作用，但是身体其他的部位的燃烧就没有了指导意见有就是选择运动减肥，一定要均衡，各方面循序渐进，不是单练某一项，再有就是运动，一定要将心率达到180以上，保持一个小时，就可以达到锻炼的目的，祝你健康

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