医生，你好!我每天跑步易扭到腿筋和脚筋是

您好，根据您描述的情况来看，如果是筋骨不强，那么不排除是缺钙引起的可能性，需要到医院做个检查才行。存在上述情况，可以到医院做个微量元素的检查来明确，确定是缺钙的话，可以选择补充螯合钙乐力，配合鱼肝油来对症调理，之后注意复查。

以上是对“医生，你好!我每天跑步易扭到腿筋和脚筋是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！