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失眠多梦的原因mp3

最近晚上失眠了，以为白天睡多了，所以白天我尽量不午睡，坚持到晚上，还是睡不着，一躺下想睡却怎么也睡不着，偶尔睡着了，就恶梦连篇，这日子过得有些神经质了。想得到怎样的帮助：失眠多梦的原因是什么？

提问时间：2021-08-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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