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12天减肥法和21天减肥法哪个效果好

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物

提问时间：2020-04-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好！根据您所说的情况，头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,建议不要使用这个方法，以免引起副作用！意见建议：建议您要健康减肥，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。

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