双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围；之后，在双乳间做8字形按摩；每个动作重复20次。需要格外注意的是，按摩的力度要沉稳，不要使劲地搓揉；
按摩的方向一定是画圈向上，不可向下揉，否则都会让胸部外扩和下垂。
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