为什么我总是会想到不开心的事

每当自己感到很开心的时候，就会把以前不开心的事想起来，弄得自己也不知道如何是好，以前过得是很不开心，可是现在不一样了，可为什么当男朋友让我有一点生气的时候，我就会感到很悲观，有一种说不明的痛就会撕咬我的心，其实自己也觉得那点不开心没有什么的，可我总是把那点不开心弄得很大，我就是控制不了自己，总让他反过来生气时，才明白错了，其实我每次都是知道不该，其实我很爱他，总是觉得没有他，那活得也没有意思，如果哪天他不在了，我也就不存在了详细病情及咨询目的:我该如何来调整自己，才不会总是犯那样的错