男人减肥餐怎么做啊？

减肥并不是一件的容易的事，但是在减肥的过程中也要科学，教你几招，如果早晨做稀饭的话，可以在稀饭里放进去一些黄豆或者是红小豆等（前提最好把豆子泡一泡，容易熟），没有豆，也可以去超市买那种燕麦也可以的。

然后在就是平常的生活起居，平时要多锻炼一下，打球、跑步，这些有氧运动都是不错的选择，多吃一些水果，苹果就很好，最主要的是靠坚持下去。