减肥，晚饭改为苹果➕酸奶对身体有害吗

病情分析：这样是一种很不健康的饮食方案，你早上至少需要吃一些面食，或者吃一些米饭，又或者吃一些油炸的东西，因为人体的胃肠道功能，基本上都靠早饭来激活的，你早上吃的这些东西，可以说基本上没有什么营养价值，喝了那些牛奶根本不够你一天的营养消耗，时间长了肯定会导致胃部或者肠道出现功能紊乱的情况，甚至发生胃溃疡的可能。

意见建议：如果想要减肥的话，你就晚上什么也不要吃，早饭的话常规的吃一些能够填饱肚子的实质性的东西，而不要以水果作为主打，然后就是中饭的话可以适当的吃一些，也是只要能吃饱就行，晚上的话可以什么都不吃，喝水就可以了，但是如果你饿的难受，你也可以适当吃一些。

另外就是你最好要坚持体能锻炼，这是减肥的最基本要求。